【2022年】おすすめのパーソナルジムと効果、メリット

パーソナルジムに通いたい！そう思ったものの、たくさんジムがありすぎて迷ってしまいますよね！

今回はパーソナルジムの効果とメリット、おすすめのパーソナルジム、痩せない原因を紹介したいと思います。おすすめのパーソナルジムは東京都内を中心にピックアップしました。

この記事をジム選びの参考にしてくれたら嬉しいです。

パーソナルジムの効果とメリット

行き届いた個別指導が受けられる

パーソナルジムは、フィットネスクラブとは異なり、利用者一人ひとりのニーズに合わせてトレーニングのカリキュラムを決め、個別指導をしてくれるジムです。

私も一人では何をやっていいかわからない状態だったので、そもそもトレーニングを始めずらいなとおもっていました。パーソナルジムであればトレーニングメニューを考えてくれて、ついつい崩れるフォームを修正しでくれつつ、モチベーションを上げる声をかけてくれるのは本当にありがたいなと思っています。

逆に個人でトレーニングする場合、間違ったトレーニングによって効果が上がらないどころか、体を壊す危険性もあります。そうならないためにも個別指導はとても重要です。

モチベーションを維持できる

体を鍛えるのってしんどいですよね。ジムに通うのも億劫になる時があります。それでも健康のため、格好いい体作りのためには、通い続けなければいけません。パーソナルジムであれば、自分に都合の良い言い訳をしずらくなり、継続的にトレーニングを続けることができます。待ってくれている人がいることによって継続したトレーニングができます。

幸福感を増幅できる

トレーニングすると幸せ感を味わうことができます。これはトレーニングによって幸せホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌されるためです。ドーパミンが分泌されると、やる気が上がりポジティブに物事を考えることができるようになります。

自分の限界を超えることで得られる達成感は他の分野では中々ないと思います。トレーニングによって体だけでなく心も健康に保ち、幸福度を上げることができるのです。

パーソナルジムに通えば、自分に合ったトレーニングをコーディネートしてくれて、モチベーションもアップしてくれるので継続的に幸せ感が得られる環境を手にすることができます。

スケジュールのアレンジが簡単

パーソナルジムには時間が必要ですよね。これを解決するため、ほとんどのパーソナルジムは予約制となっているのでスケジュールをアレンジしやすくなっています。ジムによってはアプリからも予約が可能です。

パーソナルジムに通うなら、自宅からか仕事帰りに通いたいですよね。そこで心配なのが更衣室とかシャワーなどの設備です。

まずほぼ全てのパーソナルジムには、更衣室やシャワーは完備されているため、心配する必要はありません。またジムによってはタオルやプロテインまで用意してくれる所もあります。

パーソナルジムは都内に集中しているため、仕事帰りの方が通いやすいかもしれませんね！

女性も安心して利用できる

女性の方は女性でも通いやすいか気になりますよね？パーソナルジムには女性の方も通われる方が多く、女性のトレーナーを準備しているジムもあります。安心して利用できるよう女性専用のジムもあります。

おすすめのパーソナルジム

パーソナルジム		代表的な２か月くらいのコース	コース料金	入会金	時間・回数	場所
THE PERSONAL GYM		ダイエットコース	258,170円	22,000円 当日入会で無料	60分・16回	新宿御苑・錦糸町
D-Heart		16回コース	173,800円	33,000円 入会金無料に	60分・16回	渋谷・代々木・表参道・不動前
gis		本格コース	180,000円	20,000円	90分・12回	飯田橋・九段下・神楽坂
IGF		16回コース	217,800円	33,000円	16回	日本橋駅
短期集中ダイエットジム【エススリー】		ダイエットトレーニング	160,600円	42,900円	60分・16回	新宿・豊洲・錦糸町・溝の口・札幌
KEYSBIT(キーズビット)		ボディメイクコース	217,800円	33,000円 当日入会で無料	50分	横浜
パーソナルジム【ISXIA】		8回コース×２	140,800円	20,000円	60分・16回	渋谷
パーソナルトレーニングジム【Runway】		パーソナルトレーニングコース	126,720円	33,000円 月20名無料	60分・16回	恵比寿・赤坂
Lastyle		ボクササイズ	211,200円	33,000円	90分・16回	新宿・渋谷・池袋・心斎橋

THE PERSONAL GYM

新宿御苑駅から徒歩１分、錦糸町駅から徒歩５分の２つのジムを運営するTHE PERSONAL GYMさん。駅近で通いやすいですね😊

THE PERSONAL GYMは無理な食事ダイエットをすることはありません。しっかりとした食事をした上で美しい体を作れる。それがTHE PERSONAL GYMさんです。トレーナーは各種大会で優勝経験のある方々ばかりで専門的知識をフルに導入し私たちの体を理想の体に変えてくれます。

コースは、全16回のダイエットコース、月2回から4回の月額プラン、通えるタイミングを選べるチケット（回数券）から選択できます！

ダイエットコース料金は東京都の平均的な相場である約23万円よりもやや高い25万円で2ヶ月のコース。ただし、ウェアやタオルの貸し出し、プロテインやBCAAなども含まれているため、お得に手ぶらで通うことができます。

ダイエット効果を感じるトレーニング期間は２ヶ月というデータがありますので、このダイエットコースは最適な期間であると言えるでしょう。

営業時間は朝7時から夜23時までと長く、自分の予定が合わせやすいのは嬉しいポイントです。

また、専用のアプリを用いて、トレーニング履歴、筋肉量、体脂肪率などの記録ができます。記録されたデータは卒業した後でも見返すことができ、チャット機能ではいつでも、どこでもトレーナーとやりとりが可能です。

今なら初回カウンセリング3,300円、体験レッスンを通常11,000円のところ０円で受けることができます！また、入会金20,000円のところ当日入会であれこちらも０円になります。

まずはこちらから体験レッスンを申し込もう！

THE PERSONAL GYM

THE PERSONAL GYM

【D-HEARTS】

10以上の店舗を持つD-HEARTSさん。都内では渋谷、代々木、表参道、品川に店舗をかまえます。

渋谷は何と２４時間営業！
代々木店：１０時j～２２時
表参道店店１０時～２２時
不動前店（品川）：１０時～２２時

こちらも食事制限はなく、無理なく体を引き締めることができます。

シューズ、ウェア、タオル、プロテインなども無料で貸し出し。手ぶらで通うことができます。

料金も平均的な料金と言えるでしょう。

上記料金の他、入会金33,000円がかかります。体験トレーニングは無料です！まず試してみてはいかがでしょうか？

D-HEARTSへの入会はこちら！

【D-HEARTS】

gis

飯田橋・九段下・神楽坂に所在するパーソナルジムのgisさん。

完全個室のマンツーマンによるとレーニングアドバイスを受けることができるgisさん。gisさんも上下ウェア、靴下、シューズ、タオルなど、全て無料でレンタルすることができ、仕事前や仕事帰りでも楽にトレーニングを受けることができます。

gisさんはLNEから24時間予約が可能です。予約が楽だと継続できるかもしれませんよね？

gisさんは、初めての方限定で初回体験が1,000円（税込）で受けることができます。

また、入会金無料20,000円が今なら無料です！

まずは体験レッスンをうけてみませんか？

【gis】

プライベートジムIGF

東京都日本橋駅から徒歩1分にあるIGFさん。

IGFさんも、ウェア、タオル、ミネラルウォーターを無料でレンタルできます。

IGFさんの特徴は、IGF　CLOUDによる分析評価システム。これにより自宅でのトレーニングメニューを教えてくれたり、全般的なトレーニングのアドバイスを受けることができます。

ジムに通わなくても、自宅でトレーニングを続けることができます。

LINEで食事報告と週1回の体重報告をしなければならないので、継続により痩せることは間違いなし。

料金は相場よりも低めです。

プライベートジムの申し込みはこちら！

プライベートジムIGF

その他、お薦めのジム（今後細部掲載予定！）

短期集中ダイエットジム【エススリー】
新宿・豊洲・錦糸町・溝の口・札幌
80,300円／週2回全18回、入会金42,900円
受付9時～18時

KEYSBIT(キーズビット)
横浜
入会金無料、ボディメイクコース217,800円／2か月～（50分）
9時～22時

パーソナルジム【ISXIA】
渋谷
64,000円／月8回、体験コース5,000円、入会金20,000円
7時～23時

パーソナルトレーニングジム【Runway】
恵比寿・赤坂
体験無料、63,360円／月8回、短期ダイエットコース168,000円／2か月
7時～21時

Lastyle
新宿・渋谷・池袋・心斎橋
体験無料、8,000円／90分
平日9時～22時半、土日祝日10時～20時半
有酸素運動マシンあり（90分の内30分は有酸素運動）

LIME（ライム）
新宿・飯田橋・銀座・新中野・日本橋・六本木 ・ 池袋 ・ 錦糸町 ・ 代官山・恵比寿・目黒等
体験無料　99,000円／月、モニタープランあり（格安）
9時～24時

プライベートジムBelleza 新規入会プログラム
銀座、表参道
141,500円／2か月
7時～23時

ビーコンセプト
新宿、池袋、練馬、下北沢、恵比寿、銀座等
221,760円（22回）　モニタープランあり。
7時～23時

【ASmake(アスメイク)】
立川
4.2万円（月4回）
10時～19時

かたぎり塾
渋谷、表参道、高円寺、赤坂、学芸大、目黒、阿佐ヶ谷等店舗多数
2.8万円／月4回、5.4万円／月8回　3.2万円／回数券4枚
平日10時～22時、土日祝日9時～20時

WARRIOR
府中
入会金無料、17.38万円／2か月全16回　11.22万円／２か月全8回等プラン多数
7時～23時

女性専用のパーソナルジム

太ももダイエット専門プライベートジム【ビーコンセプト】
新宿・池袋 ・ 練馬 ・ 下北沢 ・ 銀座 ・ 秋葉原 ・ 錦糸町 ・ 北千住・ 蒲田 ・ 自由が丘 ・ 吉祥寺 ・ 町田 ・ 立川（東京都外の店舗もあり）
女性専用ジム
179,685円（16回）
7時～23時

女性専用パーソナルジム【fis.lady’s】
天満橋・江坂・福島
入会金無料、継続すればするほど安くなる（最終的には6,600／1回）、173,800円／16回コースなど

女性専用プライベートジム　【ナイアジム】
新宿、銀座、恵比寿　268,400円（2か月）

店舗なし、オンラインのパーソナルジム

【Rising　MIHO】
オンラインのパーソナルジムのため店舗なし！
入会金２万円、毎月４回２万円、１６回７．２万円（4か月有効）、２４回９．６万（半年有効）

CLOUD-GYM
店舗なし
52,400円／2か月～　、入会金無料キャンペーン中　7時～24時

オンラインダイエット　Plez
店舗なし、21,890円／2か月～、LINEで指導

パーソナルトレーニングで痩せない３つの原因

パーソナルジムで失敗された方の理由は次の３つのです。

１　定期的に通えなかった
２　途中で挫折してしまった
３　トレーナーとの相性が悪かった

急な仕事で予約時間に通えなかったりすることがあるでしょう。その心配がある方は休日に通えるようプランニングすることをおすすめします。また、朝の時間は急な用事が入りずらいもの。朝早く営業しているジムを選択し、仕事前に通うにしましょう。

途中で挫折しないようにするには、ちょっと高くても最低限２か月のコースを申し込みましょう！申し込み背水の陣で自分を追い込めば必ず達成できます！

トレーナーとの相性が悪いかどうかは、申し込む前に判断するしかありません。できる限り体験レッスンを受けたり、トレーナーさんと話しをしてみて自分にあっているかどうかを判断するとよいでしょう♪

まとめ

店舗型、女性専用、オンライン型のジムについて紹介しました。どれも値段はリーズナブルかつ間違いなく継続することで効果が出ること間違いなしです。

パーソナルジムで痩せない原因に陥らないようにして、ご自分にあったジムを選択し、美しい体、格好いい体を手に入れましょう！